Kunsten at trække stikket når lokummet brænder!

Nogle gange går det så vildt stærkt i livet at man kan føle sig kørt midt over. Sådan har de sidste par uger været i mit liv og derfor var det helt perfekt at trække stikket i weekenden. Sådan næsten da 🙂

Tak men nej tak

Jeg skal være den første til at indrømme at det er vildt svært at sige nej tak. Jeg arbejder med det hver dag og jeg har umådeligt svært ved ikke at igangsætte nye ting hele tiden. Men jeg skal også huske at leve efter de råd jeg selv giver når jeg coacher! De sidste par år har jeg arbejdet som coach, ved siden af mit job I tv branchen og her bruger jeg meget tid på at snakke om “det at sige nej tak”. Det er nemlig skide svært men noget af det mest effektive og fantastiske når man synes det hele strammer lidt for meget til! Det er nemlig een af de små ting men selv kan gøre, for at skabe det ekstra rum I hverdagen hvor man kan finde ind til sig selv og komme ned i gear. Det behøver ikke betyde at man ikke skal være sammen med andre mennesker men det kan være en god ide at kige hvor mange aftaler men siger ja til. Og hvorfor.

Venner er balsam for sjælen

vildmarksbad med skønne veninder!

Et aktivt nej giver samtidig plads til at sige JA til noget andet. Noget der kan give et mylder af energy og glæde! I weekenden havde jeg sørget for at der var TID til grin, drinks, god mad og en tur i karret med mine skønne gamle gymnasie veninder. Det udgjorde den perfekte fredag for mig i denne weekend og var weekendens eneste egentlige arrangement. De sidste par uger har været fyldt med overload af arbejde og derfor var det perfekt da jeg drog mod sommerhuset fredag eftermiddag med bilen fyldt op med mad, bobler og udsigten til en aften med mine dejlige veninder. Ingen dagsorden anden end at flade ud og snakke livet igennem. Der er jo det fantastsike med gode venner. Man giver sig selv lov til at være præcis den man er, med alt hvad det indeholder. Dine venner kender dig, på godt og ondt og derfor kan de også spørge ind til dig på den der helt særlige måde. Der hvor du ikke kan skjule dine usikkerheder og bekymringer. Men netop få lukket op for sluserne og give plads til alle følelserne.

Lazy Sunday

søndag på sofaen

Søndag plejer at være mine “lille arbejdsdag”. Her jeg får kigget mailen igennem og lagt en plan for ugens program. Men nogle gange er det simpelthen bare vigtigere at trække stikket og smide sig på sofaen med et blad og en kop kaffe. Sådan en søndag har jeg givet mig selv i dag. Så kan opvask, rengøring og work blive sat på standby. I hvert fald nogle timer 🙂

Hvis du vil læse om små ting der kan hjælpe dig til i kampen mod hverdagens stress så klik her https://www.lev-godt.dk/2019/04/07/nemme-tips-mod-stress/

Påske Status

Påskeferien er ved at være slut og det er tid til at lave en lille status. I år var fridagene uden børn og det satte selvfølgelig en anden dagsorden, end hvis alle 4 piger havde været i huset. Havde alle børn været der havde lydniveauet garanteret været en del højere og smilene størrere. Men når det er sagt så handler det jo om at finde på andre ting at gå op i når nu man ikke kan have børnene hos sig altid. Det kan du læse lidt mere om her https://www.lev-godt.dk/2019/04/17/paaske-uden-boern/

Årets første dukkert

Shit det var koldt men torsdag morgen blev det tid til årets første dukkert i øresund. De seneste par år (efter køb af vores første sommerhus) har vi prøvet at bade hele året rundt. Denne vinter har dog stået på salg af det gamle sommerhus og køb og indflytning i det nye og det har betydet at vi ikke har fået holdt denne tradition ved lige. Og det er altså skide koldt synes jeg. Også selv om man gør det løbende gennem vinteren. Men det føles endnu voldsommere når man holder en pause. 

Men ned skulle vi sgu og det blev nok verdens hurtigste dukkert. Jeg følte seriøst mine ben ville falde af og at mit hjerte var ved at hoppe ud af kroppen. Men åh den fantastiske følelse det var da jeg endelig kom op og viklede badekåben om kroppen. Blodomløbet fik sig et ordentligt shock og varmen bredte sig straks til alle knogler. Det er simpelthen verdens bedste fornemmelse.

Surprice besøg

Een af de fedeste ting ved at have et sommerhus er at der næsten altid kommer mennesker forbi uanmeldt. Der skal ikke invteres eller arrangers noget, for folk dukker lige op på vej til en anden destination eller fordi de keder sig hjemme og har lyst til selskab. Fredag i påsken var også sådan en dag hvor vi fik besøg af både Peters kusine Trine og hendes mand Mickey. Derudover kom min veninde Lotte forbi og vi fik mulighed for at hænge ud en hel eftermiddag. Solen skinnede fra en klar himmel og det føltes præcis som en dansk sommer dag. Bedre findes det simpelthen ikke.

Massagebriksen kom frem

Massagebriksen er flyttet til sommerlandet og jeg savner at gøre brug af min massøruddannelse. Så da Lotte bad om massage hev jeg fluks briksen ud på terrassen og gik i krig. Senere blev det Peters tur og heldigvis ligger sommerhusets terrasse i læ fra både vind og kig fra grusvejen foran huset:-)

Påskefrokost i Rørvig

Den eneste “rigtige” påskefrokost det blev til i år, blev faktisk en påskemiddag! Peters bror Jeppe og hans kone Gitte havde inviteret på mad og hygge i deres sommerhus i Rørvig. Nu skal det lige siges at Jeppe (ud over at eje hotel alexandrahttp://hotelalexandra.dk) er en sand gammel mesterkok og derfor er det altid en uovertruffen fornøjelse at få mad hos dem. Vi fik intet mindre end 8 retter, 2 gange fisk (som Jeppe selv havde fanget selvfølgelig), 2 gang kød og 2 kager som Gitte havde bagt. Dertil diverse salater og hvide asparges i suppe til at starte på. WOW et måltid!

Der er simpelthen ikke noget bedre end en hel aften med dem og deres fantastiske mad krydret med gode dybe snakke om alt og ingenting.

Det skulle da lige være at have alle børn med 🙂

Men nu er vi retur i København og alle 4 piger har fundet hjem til os igen. Der er 5 legekammerater på besøg hos Solvej og Lucca er lige kommet hjem fra ridning. Det har været fantastisk luksus med 5 fridage og i morgen starter endnu en hektisk uge. Det bliver nu også meget rart at komme tilbage til hverdagen..

7 minutters workout

YES det er fandeme i orden kun at bruge 7 minutter på en workout. Jeg har hverken tid eller lyst til at bruge timer i et træningscenter (det har jeg faktisk prøvet) men jeg vil samtidig gerne prøve at holde mit “hylster” lidt i form.

Da jeg ramte de 40 (for 6 snart 7 år siden) gik det for alvor op for mig at min krop ikke ligefrem blev pænere med alderen. Jeg så begyndelsen til de der mormor arme og det der hang før, det begyndte at hænge endnu mere. Mormor armene tror jeg er svære at få bugt med, men der er faktisk måder at holde kroppen i form på, der ikke kræver vildt meget. Hverken i tid eller plads.

7 minutters workout

Jeg prøver at starte min dag med een eller anden form for motion. Enten denne 7 minutters workout eller udstrækninger og yoga øvelser. Lidt er altid bedre end ingenting!

Det geniale ved 7 minutters workout er ….TADAAAA at det tager 7 minutter. Seriøst det passer lige til mit temperament. Jeg har downloaded appen i app store og så er det rimelig nemt at gå igang. Det er tilmed ret svært at fortælle min hjerne at jeg ikke har 7 minutter om dagen hvor jeg vil gøre noget godt for min krop. Helt ærligt bruger jeg den ikke hver dag, men jeg prøver at smide den ind hver anden dag.

Hvordan virker 7 min. app?

Appen er rimelig let afkodelig. Der er forskellige forløb du kan vælge og så trykker du dig bare igennem. Der er beskrivelser af hver øvelse og tilhørende videoer hvis du vil have forklaret noget.

7 minutter beginner program

Der er en stemme der tæller ned mellem hver øvelse og du kan følge din fremgang og se hvilke dage du har trænet. Jeg har desværre ikke opnået samme form som modellerne på startsiden men det lever jeg også fint med 🙂

Jeg har ikke benyttet mig af andre ligende apps men jeg er sikker på der er et hav af dem. Så det er bare om at søge lidt rundt og finde den der passer dit temperament.